Bem-vindo(a) a mais uma deliciosa receita fitness! Hoje, vamos te ensinar como preparar uma Empada de Frango Fitness, uma opção saborosa e saudável para você incluir na sua dieta. Os ingredientes que vamos utilizar na massa incluem ovos, farinha de aveia, farinha de amêndoas, água, fermento, azeite de oliva, sal e orégano.
Para o recheio, utilizaremos frango cozido e temperado a gosto, e creme de ricota. Esta receita é uma excelente opção para quem busca uma refeição saudável e nutritiva, sem abrir mão do sabor. Vamos lá!
Para dar um toque especial a esta receita, é possível acrescentar outros ingredientes saudáveis, como cenoura ralada, milho verde ou brócolis picado. Além disso, as empadinhas são uma excelente opção para quem procura uma refeição prática e saudável para levar de lanche ou para comer entre as refeições principais.
Com a nossa receita de empada de frango fitness, você terá uma opção deliciosa e nutritiva para incluir na sua dieta. Então, mãos à obra!
Veja como fazer Empada de Frango Fitness
| Rendimento: 6 porções | Tempo: 40 min | Dificuldade: fácil |
Ingredientes
MASSA
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas
- 2 colheres de sopa de água
- 2 colheres de chá de fermento
- 2 colheres de chá de azeite de oliva
- Sal e orégano a gosto
RECHEIO
- 200g de frango cozido e temperado a gosto
- 1 colher de sopa de creme de ricota
Agora vamos para o modo de preparo. Siga estes 7 passos simples com tranquilidade e, caso tenha alguma dúvida, não hesite em conferir com atenção.
Modo de Preparar
Em uma tigela quebre os ovos e bata-os com o garfo, acrescente os ingredientes líquidos e logo acrescente a farinha, deixando o fermento por último.
Mexa bem, até ficar homogêneo e coloque o fermento.
Unte com azeite uma forma (utilizei uma de cupcake).
Coloque 1 colher de sopa (não muito cheia) da massa e a molde na forminha.
Para o recheio, misture todos os ingredientes e coloque uma colher de sopa dentro da massa moldada.
Feche a empada colocando mais uma colher de sopa da massa por cima.
Leve ao forno pré-aquecido por 180ºC, por aproximadamente 20 minutos. Rendimento: 6 unidades.
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